50+ GEFÄNGNIS DER GEDANKEN - Schattenseiten des Burnout

Dieses Buch ist kein klassischer Burnout-Ratgeber. Es ist etwas Anderes. Jonas Bergmann, 47, Architekt, sitzt auf seinem Küchenboden und kann nicht aufstehen. Kein Herzinfarkt. Nur eine Erschöpfung, die sich über Jahre angestaut hat. Er holt ein altes Schachbrett vom Schrank – und macht den ersten kleinen Zug zurück zu sich selbst. 20 Kapitel. 20 Schachzüge. Ein Jahr des langsamen Findens. Begleitet von Therapeutin Dr. Vogt, der geheimnisvollen Mira und einem Handwerker, der zeigt, dass man nie gegen die Faser arbeiten sollte, findet Jonas zurück – nicht zur alten Stärke, sondern zu einer neuen, leiseren Form des Lebens. Plus 35 wahre Geschichten von Menschen, die denselben Weg gegangen sind: die Frau mit dem zerrissenen Geldschein, der Feuerwehrmann, der keine Angst mehr hatte, die Friseurin, die aufhörte zu lächeln. Dieses Buch ist eine Einladung. Nicht zu einer Methode. Sondern zum ersten Zug. "Ich bin nicht geheilt. Ich bin unterwegs." Für alle, die zu lange für andere da waren – und vergessen haben, wer sie selbst sind. Was Sie erwartet Dieses Buch ist in drei Teile gegliedet: Teil 1 – Jonas Bergmann: 20 Schachzüge zurück zu sich selbst Ein Mann in den Vierzigern, erschöpft, funktionierend, verloren. Kapitel für Kapitel, Zug für Zug findet er zurück – nicht durch große Gesten, sondern durch kleine, geduldige Bewegungen: ein Nein ohne Entschuldigung, eine Holzschale für das Telefon, ein Brief an den Chef, ein Samstag in der Werkstatt. Teil 2 – Die Theorie des Erschöpftseins Verpackt in die Schach-Metapher: Warum Kontrolle keine Lösung ist, warum Blockaden Informationen sind, warum Loslassen kein Verlust ist. Nie belehrend, immer erzählend. Teil 3 – 35 wahre Geschichten (Praxisteil) Sabine, die im Wartezimmer einen 200-Euro-Schein zerreißt. Michael, der zwei Stunden auf dem Küchenboden liegt. Andreas, der 47 Krawatten verbrennt. Jede Geschichte ist kurz, echt und anders. Ein Register hilft Ihnen, nach Symptomen zu suchen: Schlafstörungen, Panik, Perfektionismus, Nein-Sagen, Helfersyndrom. Für wen ist dieses Buch? Für Menschen zwischen 40 und 70, die spüren, dass etwas nicht stimmt Für Angehörige, die verstehen wollen, was mit ihrem Partner, Elternteil oder Freund passiert Für alle, die Ratgeber satt haben und lieber eine Geschichte lesen, die sie nicht allein lässt Was dieses Buch nicht ist Kein 10-Schritte-Programm Keine medizinische Anleitung Kein "wirst du in 4 Wochen heilen" Es ist eine Einladung. Nichts weiter. Aber vielleicht ist das genau das, was Sie jetzt brauchen. Autor Art Adoro ist Schriftsteller und Begleiter der 50+ Sonderzug-Reihe. Er reist, hört zu und schreibt auf, was Menschen bewegt. Dies ist sein erstes Buch außerhalb der Reihe – über ein Thema, das ihn täglich erreicht. Leserstimme "Ich habe das Buch auf einer Zugfahrt gelesen – und dann nochmal. Die Geschichte von Jonas hat mich nicht losgelassen, aber die 35 wahren Geschichten am Ende haben mich wirklich erreicht. Besonders die Friseurin, die aufgehört hat zu lächeln. Das bin ich. Endlich ein Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet." — Sabine W., 52, Buchhalterin